眼镜定配知识

蓝光危害这么大,但你不一定“防”得对!

 

蓝光 蓝光

对这个名词你一定不陌生

“防蓝光眼镜”“防蓝光电视”

“抗蓝光贴膜”

都是近年来很热门的消费品

但是蓝光真的有必要“防”吗?

北京协和医院眼科教授李莹

用实实在在的数据,

告诉我们:

“蓝光”到底是什么?

哪些方法才能有效抵御蓝光?

 

 

 

95%的大众对蓝光的危害

浑然不知

 

 

 

蓝光属于可见光

波长在400~500纳米之间

普遍存在于人们的日常生活中

人眼看到的颜色是蓝色

所以这个波段的光成为蓝光。

像下面这些我们日常会接触到的东西

都有有蓝光存在:

1. 灯灯灯。

各种节能灯、LED灯、白炽灯、各类浴霸、荧光灯等等

2. 屏幕。

平板显示器、液晶显示器、手机屏幕等新型人造光源

 

 

 

 

 

蓝光有很强的隐蔽性

不易被察觉

95%的大众对蓝光的危害浑然不知。

WHO爱眼协会公布的数据显示,因蓝光及辐射每年导致全球超过30000人视力严重影响。

据中华医学会眼科学分会数据显示:在中国4.2亿网民中,63.5%的网民因蓝光及其他辐射而出现眼睛不适,视力下降,严重者甚至会出现白内障,损害视网膜。

所以,是时候重视蓝光的危害了。

 

 

 

警惕“蓝光伤害”现象

 

 

 

蓝光是一种极具能量的高能短波光,能量比红光和绿光高,能直接穿透角膜、晶体直达视网膜,加快眼睛黄斑区域的氧化过程,还会影响角膜、泪膜,直接或间接导致干眼,这又被称做“蓝光伤害”现象。

而且蓝光对眼睛存在最大风险和伤害就是在青少年时期。

因为青少年的晶状体特别清澈,7~19岁时,蓝光射入眼底视网膜约为85%,比成年人更多!

 

它对眼睛造成的影响主要在这三个方面:

 

 

 

1

引发视觉疲劳

 

 

由于蓝光波长短,聚焦点会落在离视网膜更靠前的位置,为了看清楚,眼球会长时间处于紧张状态,引起视疲劳;另外蓝光导致的泪膜不稳定也会引起视疲劳

 

 

2

 导致视力下降

 

 

有害蓝光具有极高能量,能够穿透晶状体直达视网膜引起视网膜色素上皮细胞的萎缩、死亡,光敏感细胞的死亡将会导致视力下降

 

 

3

 

 

导致或加重干眼

研究发现用一定剂量的蓝光照射,会损伤眼表面的上皮细胞,导致或加重干眼。所以长期使用电脑、手机会眼干涩、眼刺痛及畏光流泪,这是原因之一。

 

 

 

正确Pick防蓝光招数

 

 

 

随着大家对蓝光危害的进一步认识,怎么预防蓝光对眼睛的伤害也就很受关注。

 

对付蓝光可以双管齐下:

一是利用防蓝光眼镜、防蓝光贴膜;

二是使用内置防蓝光功能护眼模式,通过软件来调节屏幕色温,达到抑制蓝光目的。

对于经常对着屏幕的人群,还可以使用防蓝光湿房镜人工泪液如玻璃酸钠点眼睛,这样防蓝光的同事还可以减少水分蒸发,对抗视疲劳和防治干眼。

湿房镜是一种功能性眼镜,它的室外型配的是太阳镜片,室内型配的是抗蓝光镜片(染色镜片),有防治眼表水分过度蒸发及加水增湿的作用。

抗蓝光镜片分为镀膜和染色式,染色镜片可直接吸收蓝光,依染色深浅可防止60~70%蓝光;镀膜镜片外观是透明的,通过反射阻隔蓝光,约可防10~12%。以上方法可以帮助你鉴别买到的防蓝光眼镜效果如何。

 

医生建议:有黄斑部病变或动过眼底手术的病人,建议配戴防护效果较好的染色镜片。

对于长期看电脑或者手机的人群,建议集中用眼的时候佩戴抗蓝光眼镜,平时可以按照个人喜好选择是否使用防蓝光眼镜。

 

特别需要提醒大家的是,防蓝光眼镜和太阳眼镜不可以相互取代!

 

太阳眼镜不阻挡蓝光,在室内佩戴会使视线过于昏暗,不利于阅读。

如果以蓝光眼镜取代太阳眼镜,在室外则防护不足,眼镜还是会被紫外线或红外线等强光灼伤。

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