眼镜定配知识

眼睛健康与日常饮食有什么关系,建议收藏!

 

 

眼睛,被喻为“心灵的窗户”。作为五官之首和人的重要器官,它在我们日常的工作、学习和生活中发挥着关键作用。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛,而要想眼睛健康,除了日常养成正确的用眼习惯外,平时的膳食调理也不容忽视。

 

对于已经患有近视、远视、青光眼、白内障等眼部疾病的朋友,日常饮食上该注意哪些呢?跟随我的脚步一起来看看~

 

 

近视眼患者

常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪,这些食物如果吃得太多,会使近视加深。

 

眼睛干燥患者

用眼较多、眼睛干涩时,应多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外,多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助哦。

 

 

远视患者

远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。此外,还应少吃油腻的食物,尽量不喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。

 

青光眼患者

青光眼一般由眼压过高所致。为降低眼压,日常可适当多吃海带,海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

 

 

老花眼和白内障患者

两者都应多喝水,平常要多吃水果,补充营养物质,特别是柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外,还应定期吃些含钙食物,避免吃过多脂肪和糖,更不要抽烟、喝酒。

 

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